手すりの高さは何センチがいいか｜75〜85cmが目安、でも決めるのは身長ではありません

「手すりって、何センチの高さに付けるのが正解なんですか」。

ケアマネジャーさんからも、ご家族からも、よく聞かれます。
数字で答えると、こうです。

歩くのを支える手すりなら、床から手すりの上端まで75〜85cm。
これが目安になります。

ただ、私はこの数字だけで決めたことがありません。
理由を書きます。

目安は目安、決めるのは「その人の手の位置」

同じ身長の方でも、手すりを使う高さは違います。

膝が痛くて前傾ぎみに歩く方は、目安より低いほうが力が入ります。
逆に、背筋が伸びていて肘で支えたい方は、少し高めのほうが楽です。

だから下見のときは、いつも同じことをお願いしています。

「いま壁のどこを触っていますか」。

触っている場所には、その方が体重を預けたい高さが出ます。
私はそこに印をつけて、そこから数センチだけ調整します。

75〜85cmは、その調整の出発点。
そういう使い方をしています。

握りやすさは太さで決まります。
直径2.8〜3.5cmが扱いやすい範囲です。

住宅改修でよく使うのは35ミリと32ミリ。
握力が落ちている方には、32ミリの細いほうが「しっかり握れる」と言われることが多いです。

太さと形状の選び分けは、こちらの記事に書きました。
→ 手すりといっても太さや形状の違いがあります

形状は円形（丸棒）が基本です。
握力の弱い方でも、指が回りやすいので。

平手すりや、グリップのついたディンプル形状が向く場面もあります。
そこは使い方次第です。

玄関やトイレの立ち座りに使う縦手すりは、高さの話とは別です。
大事なのは、立ち上がるときに手が自然に届く位置にあるかどうか。

座った姿勢から手を伸ばしてもらって、指先が触れるところ。
そこを起点に、上下30cmくらいの範囲で長さを決めています。

図面だけでは決められない部分なので、うちは必ず下見にうかがいます。
福祉用具のレンタルから入っている事業所なので、ご本人の動きを見るのが習慣になっています。

「この高さで合っているか不安」というご相談でも構いません。
フリーダイヤル 0120-294-554（「福祉ここよ」と覚えてください）。